Tuturor ne este teamă de ceva. Însă, pentru a învinge frica în scopul de a ajunge la cea mai curajoasă și mai bună versiune a sinelui nostru, e nevoie să învățăm dansul fricii!
Fiecare dintre noi simțim frica în mod diferit:
- poate lua ușor forma unor senzații de gol în stomac;
- se poate modifica ritmul cardiac;
- poate crește sau scădea brusc temperatura corpului;
- palmele pot transpira incontrolabil;
- se poate ajunge chiar la o stare avansată de semiparalizie, strict în situațiile respective, etc.
Fricile acționează în primul rând la nivel mental. Avem aici un centru de reacție la emoție, numit amigdala cerebrală care este esenţială în descifrarea emoţiilor, în special a stimulilor externi ce pot constitui o ameninţare pentru noi.
Aceasta controlează reacţiile noastre autonome asociate fricii și are sarcina importantă de a ne pregăti pentru un potențial pericol. În același timp, ea ne ajută să decidem care poate fi cea mai bună metodă de a răspunde și de a reacționa la aceste amenințări.
Fiecăruia îi este frică de ceva: de singurătate, de bătrânețe, de pierderea persoanelor dragi, de vorbitul în public, de a lua decizii, de intimitate, de schimbarea locului de muncă, de șofat, de a pune capăt unei relații, etc.
Întrebarea care ne „bântuie mințile” este Cum pot scăpa de frică?
Adevărul este că frica nu dispare complet niciodată, dar putem învăța dansul fricii atât timp cât continuăm să ne dezvoltăm. Cu alte cuvinte, frica ta nu va dispărea, dar relația ta cu ea se va schimba! Este important să acceptăm starea de frică drept un semnal natural de alarmă și să căutăm să înțelegem intenția pozitivă a sentimentului de frică.
Prin reeducarea gândirii, prin accesarea interioară a tuturor resurselor tale și prin descoperirea sinelui real, vei putea să accepți că frica e un simplu fapt al vieții, nu o barieră în calea succesului tău.
Pentru a-ți diminua temerile, nu trebuie decât să îți crești mai mult încrederea în propria capacitate de a face față la orice îți apare în cale. Să lucrezi la stima de sine și la ,,bagajul,, cu care ai venit din copilărie.
Frica apare din varii motive:
- din cauza unor traume și al atașamentului dobândit din copilărie
- a unei neîncrederi în sine, întâmplări din decursul vieții, accidente, decese, etc.
Neîncrederea de exemplu și noi o putem transmite mai departe aproape inconștient de câte ori le spunem celor dragi: „să ai grijă!”, întrucât aceste cuvinte ascund un dublu mesaj: „Lumea e foarte periculoasă”… și…”tu nu vei putea să-i faci față”.
Partea proastă este că, alimentați cu atâta neîncredere de-a lungul vieții, ajungem să acumulăm deficite mari de încredere (frici) care ne împiedică să obținem ceea ce ne dorim de la viață.
De asemenea, frica de moarte reprezintă combustibilul tuturor celorlalte frici cu care oamenii se confruntă. În clipa în care îmbrățișăm iubirea, corectitudinea, altruismul și loialitatea, când ne depășim limitele și învățăm să trăim obiectiv și cu bucurie, rând pe rând fricile se vor diminua, iar moartea va înceta să mai fie cel mai cumplit scenariu.
Pentru a ne depăși starea de neputință, de frică, este indicat să lucrăm și asupra sistemului nostru de credințe limitative, negative, care ne ține blocați în această stare.
Ai răbdare cu tine ca transformarea să se producă – suntem toți asemenea seminței din ghiveci. Chiar dacă aparent nu se intâmplă nimic atât timp cât sămânța este în pământ, ea se transformă de la o zi la alta, tot mai mult, până când, într-o zi, se va ivi la suprafață sub forma unei minunate flori.
Dezvoltarea abilității ,,Dansul fricii,, presupune mai multe componente: ședințe de psihoterapie (transformarea tiparelor mentale, autocunoaștere, lucru asupra atașamentului, etc), meditații, alimentație sănătoasă, sport, mediu potrivit pentru tine. Nu încerca să fii perfect și vorbește despre fricile tale!
Frica de moarte este un imbold prin care divinitatea ne determină să preluăm frâiele propriei vieți, să ne depășim limitele încât să ajungem să ne împlinim potențialul. Frica de moarte este prilejul de a trăi cu toată ființa ta doar experiențele care te fac fericit/ă, este cel mai bun și întemeiat motiv de a pune stop irosirii de sine!
Fericirea este o alegere conștientă.
Și totuși, cât de sănătoasă este conștiința ta și cât de apăsător este subconștientul tău?
Aici și acum începe schimbarea ta!
Nu ezita să apelezi la specialiști și să devii cea mai frumoasă variantă a ta!
Mihaela Stoica
Psihoterapeut
Psihoterapie individuală, copii, adolescenți și familie
Terapie și online
Te. 0752.915.955
mihaelapsiho@gmail.com
