Situatiile in care ne sabotam singuri, desi ne-am propus diferite teluri, personale sau profesionale, sunt numeroase. Si aparent, ne doream sa atingem acele teluri, ele erau importante pentru noi. Ce ne face, asadar, ca in anumite situatii, desi ne dorim anumite lucruri, sa ne auto-sabotam atunci cand este vorba de atingerea/ obtinerea lor? Exista cateva motive pentru care putem face acest lucru, iar invitatia mea este ca, atunci cand constatati ca va sabotati singuri/ singure, sa va luati cateva momente in care sa analizati daca motivul este unul dintre cele ce urmeaza:
1. Lipsa “ecologiei” obiectivelor/ scopurilor noastre. La ce se refera ecologia? In cazul obiectivelor care nu sunt “ecologice”, pot aparea urmatoarele situatii:
a. odata ce le-am atins, pierdem anumite avantaje ale situatiei prezente, pe care ne-am dori totusi sa le pastram (de exemplu, ar fi poate important sa facem sport pentru tonusul nostru, pentru starea de bine pe care ne-o da, insa, in acelasi timp, odihna intr-o perioada aglomerata ar putea fi foarte importanta si in acest caz ajungem sa ne sabotam programul de sport, sa tot amanam. Odihna, relaxarea, este acel avantaj al situatiei prezente, pe care putem percepe ca il pierdem temporar). In astfel de situatii ne ajuta sa identificam avantajele din prezent pe care dorim sa le pastram si in viitor, cand ne-am atins telul si sa gasim o modalitate prin care sa le mentinem si in viitor, atingandu in acelasi timp ce ne-am propus.
b. efortul perceput este mult prea mare fata de beneficiile percepute. In acest caz, datorita efortului pe care il percepem ca fiind mult prea mare, comparativ cu niste beneficii care in momentul prezent sunt intangibile, incerte, putem ajunge sa ne sabotam singuri. Inconstient, consideram ca nu merita efortul fata de beneficiile pe care am putea sa le obtinem. In astfel de situatii, merita facuta o reevaluare a ce obtinem, fata de resursele si eforturile angajate in procesul de a obtine acele beneficii.
c. telul/ obiectivul nostru, odata atins, sau in procesul de a fi atins, desi ne aduce si beneficii, ne influenteaza in mod negativ alte zone ale vietii noastre. De exemplu, o persoana care doreste sa fie promovata manager, ar putea fi disousa sa faca ore suplimentare, sa faca mai multe deplasari pentru a atinge acest scop, dar pe de alta parte, daca familia este importanta, promovarea ca manager poate avea un impact negativ asupra vietii de familie si, in acest fel, putem ajunge ca inconstient sa sabotam astfel de obiective care ne afecteaza negativ alte zone ale vietii noastre.
2.Telurile noastre nu au niste baze solide, poate au fost stabilite raportandu-ne la altii, nu au la baza valorile noastre, ce este important in mod real penru noi sa obtinem. Prin urmare, odata ce nici nu suntem in realitate convinsi ca telurile stabilite sunt ceea ce ne dorim in mod real, posibil sa intervina auto-sabotajul
3. Am stabilit teluri care ne depasesc resursele/ puterile si intervine teama de esec, pentru ca nu ne-am stabilit, odata cu obiectivul “mare”/ general si pasi intermediari, pentru care avem resurse de la etapa la etapa. Este in regula sa ne stabilim obiective ambitioase, care ne depasesc resursele existente in prezent, dar, in acelasi timp, pentru a evita auto-sabotajul din teama, este bine sa ne stabilim si obiective intermediare, care sunt realizabile si pentru care avem sau castigam pas cu pas resurse.
Ofelia Neagu este psiholog/ consilier psihologic, coach si trainer si om cu un parcurs profesional complex si o experienta de peste 13 ani in comunicare (in business si nonprofit) si experienta de 8 ani in coaching si training.
Date de contact:
