Sănătate, stil de viață și productivitate – expert Holistic Nutrition & Life Coaching, Bianca Brighilă
Bianca Brighilă, este fondatoarea brand-ului Iubește-ți corpul și expert pe zona de Holistic Life Coaching, Holistic Nutrition și Corporate Wellness. În cadrul ELITE Club Retreat (8-10 februarie), Bianca ne va ajuta să înțelegem cum putem adopta o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi și cum putem fi cu adevărat productivi!
Pentru că programul aglomerat nu ne permite întotdeauna să mâncăm la ore fixe sau să consumăm produse proaspete și sănătoase, echipa ELITE Business Women a stat de vorbă cu Bianca pentru a ne împărtăși deja unele din secretele ei pentru a fi mai productivi, atât în viața profesională cât și personală. Pentru sfaturi complete din partea expertei noastre, vă așteptăm pe 8-10 februarie la Youness Clinic & Events, când va avea loc primul eveniment ELITE Club Retreat.
- Bianca, cât de important este să avem un stil de viață sănătos pentru a avea succes pe plan profesional?
Stilul de viață sănătos este un factor cheie în obținerea de performanțe sustenabile și rezultate peste medie. Pentru mine, un stil de viață sănătos înseamnă echilibru corp-minte-spirit.
Printr-un stil de viață sănătos ai energie, creativitate, minte limpede, memorie clară, relații armoniose.
Un stil de viață sănătos stimulează rezistența și spiritul de echipă în rândul angajaților, lucruri care se reflectă imediat în performanța companiei.
- Care sunt cele mai importante sfaturi atunci când nu avem timp, suntem stresați, dar totuși, ne dorim să fim productivi și să avem o alimentație echilibrată?
Hidratarea cu apă. Hidratarea adecvată este extrem de importantă pentru buna funcționare a creierului.
Să consumăm cât mai multe legume, fructe, cereale integrale (orez brun, paste din făină integrală, etc.) în prima parte a zilei. Acestea sunt o bună sursa de energie, de aceea nu trebuie să lipseasca din hrană noastră zilnică.
Proteinele este bine să le mâncăm doar seară deoarece se digeră greu și ne iau foarte mult din energie.
- În ce măsură ne poate ajuta modul în care gândim să fim sănătoși?
Modul în care gândim ne ajută foarte mult să fim sănătoși. Gândurile noastre ne creează realitatea, de aceea, este important să avem gânduri de vibrație înaltă. Dacă mănânci sănătos, iar gândurile și sentimentele tale sunt negative, nu vei avea cum să fii fericit și împlinit. Chiar și atunci când mâncăm este important ca gândurile noastre să fie armonioase pentru că mâncarea se imprimă cu energia lor. Totul este energie în acest Univers, iar mâncarea nu face excepție.
- Este important să ne setăm niște obiective pentru a realiza tot ceea ce ne propunem în materie de sănătate și carieră? Cum putem face acest lucru?
Da. Nu poți obține ceva concret în viață, dacă nu știi ce îți doreșți, așa-i? De aceea, trebuie să știi ce îți dorești și unde vrei să ajungi. Obiectivele trebuie să fie cât mai clare și bine definie!
Trebuie să înlăturăm gândurile negative care ne limitează, cu gânduri armonioase, care ne dau încredere în noi și energia să acționăm în direcția obiectivelor noastre. Adică să ne schimbăm convingerile care ne limitează.
Este bine să le scriem pe hârtie. Când le trecem pe hârtie, avem șanse mult mai mari să se materializeze, căci avem un focus clar.
De asemenea, trebuie să folosim cuvintele potrivite și la timpul prezent. Să crezi că le vei obține la timpul potrivit pentru tine. Credința este foarte importantă. Să-ți pui imaginația la lucru. Să îți imaginezi și să simți că ai ajuns deja acolo unde vrei.
Am citit undeva despre un spital – „Medicineless Hospital” din Beijing. Acesta este un spital în care medicii vindecă doar prin puterea conștientizării faptului că pacientul este deja vindecat. Interesant, nu?
Fiecare dintre noi, are resurse suficiente pentru a obține orice își dorește. Și când zic resurse, nu mă refer la cele materiale, ci la cele interioare – creativitate, inventivitate, bogăție interioară.
- Ce le pregătești antreprenorilor din comunitatea noastră care vor alege să petreacă 3 zile la ELITE Club Retreat (8-10 februarie)?
Le voi vorbi cât de importantă este relația dintre corp-minte-spirit. Și cât de importantă este acceptarea și iubirea atunci când ai parte de situații dificile în viață. Consider că nu ți se întâmplă nimic din ceea ce nu trebuie să ți se întâmple. Tot ce apare în viață noastră este ca să ne ajute să evoluăm din punct de vedere spiritual. Este alegerea noastră dacă ne deschidem inima și mintea să vedem iubirea în tot. Iubirea face miracole!
Consider că lumea este minunată și perfectă exact așa cum este ea. Mulți nu o văd așa. Ce le recomand eu este să lucreze puțin la conștientizare. Cum poți lucra la conștientizare? Începând cu tine. Gandhi spunea: ”Fii tu schimbarea pe care o vrei în lume”.
Cu drag și iubire,
Bianca Brighila
