Sport, dietă și… Florentina Opriș!
Cum putem fi femei de carieră și să avem grijă de noi?
Autoare de cărți și prezentatoare a emisiunii Sport, dietă și-o vedetă, Florentina este adepta unei diete echilibrate și a unei porții bine meritate de mișcare în fiecare zi.
Pentru că nu se putea să avem un invitat mai potrivit care să ne vorbească despre Health & Fitness, Florentina ne va explica în cadrul ELITE Club Retreat beneficiile exercițiilor fizice și cum să integrăm corect sesiuniile de sport în viața haotică de zi cu zi.
Pentru a veni în întâmpinarea dorințelor tuturor antreprenoarelor de a avea corpul mult visat, dar și pentru a afla câteva din surprizele pe care le așteaptă pe participantele noastre în retreat, echipa ELITE Business Women i-a luat un interviu.
-
Florentina, experiența pe care o ai în materie de fitness și stil de viață sănătos este una incontestabilă! Te rog să ne spui cum am putea să începem să lucrăm la corpul pe care ni-l dorim?
Eu aș pleca de la hidratare pentru că știm cu toții că apa participă la toate reacțiile care se desfășoară în organism, de la cele digestive până la cele care țin de circulație, respirație, eliminare ș.m.d. Fără apă, organismul nu poate funcționa normal și astfel nu putem pierde kilogramele acumulate. De asemenea, făcând sport transpirăm excesiv și pierdem o cantitate considerabilă de apă. În acest fel, trebuie să aducem mereu un aport de lichide pentru ca toate sistemele să funcționeze și să lupte pentru noi. Apa pe care o bem poate să fie un izvor de sănătate și frumusețe dacă știm cum să o bem, ce apă să bem și cum să facem ca ea să ne fie benefică.
- Cât de importantă este dieta atunci când alegem să facem mișcare pentru a obține corpul mult visat și care este cea mai importantă masă a zilei?
Este foarte importantă întotdeauna, dar mai ales când facem efort fizic susținut pentru a avea energie și pentru ca rezultatele noastre să fie pe măsura așteptărilor. Orice ar fi, sfătuiesc toate persoanele să nu sară peste micul dejun deoarece, în acea parte a zilei, organismul are tendința de a asimila cei mai mulți nutrienți. O masă bună dimineața constând în cereale integrale, legume sau sucuri naturale ne poate ajuta să ne începem ziua cu dreptul. Bineînțeles, nu trebuie să uităm să ne hidratăm încă de la cele mai matinale ore ale zilei!
- Ce ne poți spune despre mișcare și importanța ei în a fi mai sănătoși și a avea un corp așa cum toate femeile își doresc?
Sănătatea noastră depinde de mai mulți factori și unul dintre ei este mișcarea. De ce? Pentru că am fost destinați să facem mișcare! Organismul nostru are aproape 800 de mușchi ce trebuie supuși mereu la treabă. Fie că facem acest lucru în mod organizat, fie că facem acest lucru ieșind pur și simplu în natură, important este ca mișcarea să facă parte constant din viața noastră și nu treacă o zi fără ea. Ideal, bineînțeles, este ca fiecare dintre noi să aibă un program de antrenament bine pus la punct care să ne ajute să ne rezolvăm fie problemele de greutate, fie problemele de postură sau pur și simplu, stările sufletești negative, pentru că este binecunoscut faptul că sportul ne aduce o stare de bine și ne întărește caracterul. Tocmai din acest motiv, foarte mulți oameni de afaceri sau lideri importanți fac sport constant.
- Ce sugestii ar fi bine venite pentru doamnele care se împart între familie, carieră, treburi gospodărești și astfel, neglijează mișcarea?
Trăim într-adevăr într-o lume haotică în care ne este greu să ne prioritizăm sarcinile. Totuși, majoritatea doamnelor beneficiază în fiecare zi de cel puțin 30 de minute libere în care se pot dedica sportului sau cel puțin, unor plimbări cu pași rapizi. De asemenea, putem face un pic de mișcare și la birou sau măcar să ne întindem puțin încheieturile afectate de statul continuu pe scaun la calculator. O altă formă de mișcare ar putea fi mersul pe jos până la locul de muncă sau la cumpărături, folosirea scărilor și mai puțin a liftului, grădinărit, mers cu bicicleta etc. Este important ca în noi să intre acest „microb” al mișcării continue și să renunțăm la a fi tot timpul statici.
- Ce sfaturi dar și ce surprize le pregătești doamnelor antreprenoare din comunitatea noastră care vor alege să participe la ELITE Club Retreat?
O să încerc să le ofer mai multe sfaturi pentru a face mișcare și pentru a îmbrățișa un stil de viață sănătos pentru că deși cariera este importantă, trebuie în primul rând să avem grijă de noi și de organismul nostru. De asemenea, o să le spun mai multe despre importanța mișcării și cum pot obține corpul pe care îl visează. Nu în ultimul rând, o să le răspund la întrebările pe care le au în materie de sport, alimentație și wellness.
Sunt încântată să ne vedem!
Florentina Opriș
Află mai multe despre ELITE Club Retreat.
